こんにちは、TKです。
社会人の方で「自身のスキルアップ」や「副業への取り組み」のために日々勉強をしている人も多いと思います。
僕もそのうちの一人です。
ですが、なかなか仕事もしながら勉強といっても両立するのは難しいですよね。
やりたい気持ちはあるんだけど「モチベーション」が上がらなくて思うようにいかない！ということもあるでしょう。
この記事では、「モチベーションを高める」方法を紹介します。
僕もモチベーションアップに繋げられた方法です。
ぜひ参考に今後のモチベーションアップに役立てて見てください。
モチベーションが上がらない原因を見つけよう
まずは、モチベーションがなぜ上がらないかを考える必要があります。
紙に書き出すでも何でもいいので、モチベーションが上がらない原因は何があるかをいくつか挙げてみてください。
モチベーションが上がらない原因の例
- やり方がわからない
- やりたいことが多すぎる
- シンプルに時間がない
まずはここを解決してからどう「勉強」と向き合うのかを考えていきましょう。
やり方がわからない
「自分のレベルに見合っていないテキストを購入してしまい、答えが全然わからない」、「何から手をつけていいかわからない」、「頭に入らない」。
こんな感じで勉強をしていっても、最初だけで「モチベーション」を高めて継続することは難しいです。
ブログやYouTubeでは名だたる方たちが、オススメの勉強方法や、実際に使ってみてよかった参考書・問題集などを紹介してくれています。
「勉強」のやり方は1つではないので、色々調べてみて、自分にあった方法を探してみてください。
やりたいことが多すぎる
あれもこれもやりたい状態にあると、やる気があったとしても結局全部が中途半端ということになりかねません。
例えば、「資格」「英語」「プログラミング」などなど。
全部やりたいことでも、詰め込み過ぎてしまったり、どれから手を付けていいかなどの問題が生じてしまいます。
やりたいことが多いのは決して悪いことではありません。
むしろいいことです！
ただ計画的にやるようにしないと効率よく「勉強」することができないので、1つ1つ時間を決めて取り組むことが大切です。
シンプルに時間がない
本業の仕事が忙しくて時間が取れないと、そもそも「モチベーション」を高めるどころか「勉強」をしようという気力もなくなります。
時間がない人は、すきま時間を活用するなど「勉強」する時間を作る工夫が必要です。
すきま時間は誰にでも作れます。
朝30分の早起き、通勤時間、昼休み、夜寝るまでの1時間などなど。
車通勤の方やテキストを見ながら〜などの勉強ができない場合は、「耳からの勉強」がオススメです。
すきま時間に焦点を当ててみると意外に多いことに気づきます。
自分なりにすきま時間を活用していきましょう。
モチベーションを高める方法
ここからは、「モチベーションを高める」方法を紹介します。
モチベーションを高める方法
- 勉強する目的をはっきりさせる
- 環境を変える、作る
- 感化される
- とりあえず筋トレ
1つずつ説明していきます。
勉強する目的をはっきりさせる
目的なしに勉強しても「モチベーション」を保つのは難しいし、継続することもできないでしょう。
自分は何のために「勉強」するのかを考えて目的をはっきりさせることが大切です。
「会社で必要な資格取得のため」「海外での不自由ない英会話のため」「転職のため」「副業のため」など何に向かって勉強するのかを考えてから取り組むことでその目的が「モチベーションアップ」につながります。
目標として紙に書いて壁に貼り付けたりして視覚化するのもいいですね。
環境を変える、作る
モチベーションを上げるには、勉強をする環境(場所)を変えると効果的です。
家で勉強していてもいろんな誘惑があって集中できないということもあると思います。
そんな時には、カフェや図書館など自分が落ち着ける場所に移動してみてください。
勉強しかできない環境を作ることで集中して勉強ができるはずです。
個人的にオススメな場所は、コメダ珈琲、スターバックス、図書館です。
近くにあったらぜひ！
また家でモチベーションを上げたい場合は、勉強に集中できるような環境を自分で作るというのも効果大です！
以下のことを試してみてください。
自分にあった方法が見つかるはずです。
- 部屋の模様替え
- 勉強机、テーブルを新しくする
- スマホの電源をオフにし、目に届かない場所へ置く
お金はかかってしまいますが、僕個人的に勉強机やテーブルを新しく買い換えるのは、気持ちも一新されてオススメです！
感化される
感化されると「モチベーション」アップになります。
他の人に影響されてみましょう。
どうやって影響されるのか？
YouTubeで勉強を頑張っている様子をVlogとして発信している人を見ましょう。
会社員で毎日を忙しくしていても、朝早く起きたり、通勤などのすきま時間、寝る前など時間があれば勉強しています。
自分もやらないと！という気持ちになり、ものすごく「モチベーションアップ」するはずです。
僕個人のオススメ YouTuberは
- もりおるーてぃん
- オカジ兄やん
- HAMA Vlog
- Yukaの日々
です。
ぜひ、見てみてください。
とりあえず筋トレ
とりあえず筋トレをしてみてください。
「勉強のモチベーションアップなのに何で筋トレ？？」と思うかもしれませんが、これが不思議と効果が大きいと感じます。
腹筋や腕立て伏せなど、簡単なメニューで回数も少なくてOKです。
運動をした後に「気持ちがいい！」「スッキリした！」「ストレスが軽くなった気がする！」などの経験をしたことはありませんか？
筋トレをすることで、エンドルフィンやドーパミン、セロトニン、テストステロンといった脳内ホルモンが分泌され、
中でもテストステロンは、やる気を増加させる効果もあると言われています。
僕もとっかかりが遅いなって時やモチベーションがない時には、筋トレをしてから勉強することが多いです。
筋トレを習慣化することで「モチベーションアップ」するはず！
まずは1回の腹筋、1回の腕立て伏せから始めてみてはどうでしょうか。
さいごに
自分から「勉強しよう」と思った時点で、その時にはやる気があることは確定しています。
そこからはどうモチベーションを保ち、いかに継続できるかが大切になってきます。
1年後や5年後に自分はどこまで成長できているかを想像して、頑張っていきましょう。